Laufseminar Ausdauerndes Laufen und Stressmanagement mit Autogenem Training 2019

26.05.2019

 

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand, 26.05. - 28.05.2019

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand, 18.10. - 20.10.2019

Maritim Hotel Bad Wildungen, 11.08. - 13.08.2019

Maritim Hotel Ulm, 02.08. - 04.08.2019

Maritim Staatsbadhotel Bad Salzuflen, 23.06. - 25.06.2019

Maritim Hotel Braunlage, 19.07. - 21.07.2019

 

 

Optimieren Sie Ihren Laufstil bei einem dieser Seminare zum Thema "Laufen und Stressmanagement" mit diesen kompetenten Trainern und Athleten, die selbst für Profis noch einiges an Tipps parat haben. Sie können flexibel, den eignenen Wünschen und Bedürfnissen entsprechend, aus bis zu fünf verschiedenen Maritim Hotels deutschlandweit und über das Jahr verteilte Termine wählen. Alle Teilnehmer erhalten ein von den Krankenkassen anerkanntes Präventionskurs-Zertifikat. Der Kurs wird, nach Absprache mit den Krankenkassen, mit bis zu 150,00 € bezuschusst! Begleitpersonen, die nicht am Kurs teilnehmen möchten, erhalten vergünstige Tarife und können so entspannte Tage z.B. im Harz oder am Timmerdorfer Strand verbringen. Individuelle Verlängerungen sind möglich. Sprechen Sie uns gerne an!

 

Kurzdarstellung des Reiseverlaufs 

1. Tag: Anreisetag, erstes gemeinsames Kennenlernen der Gruppe und Trainer beim gemeinsamen Drink

2. Tag: Vor- und Nachmittagsprogramm, Vortrag am Abend, Gesundheitsbuffet und Abendessen 

3. Tag: Vormittagsprogramm, Zertifikatsübergabe und Abreise

 

 

 

 

 

 

buchbar
 
 

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand, 26.05.2019 - 28.05.2019

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 85€
EZ inkl. Frühstück 399€ 125€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 85€
Begleitperson EZ inkl. Frühstück 179€ 125€

Maritim Staatsbadhotel Bad Salzuflen, 23.06.2019 - 25.06.2019

Maritim Staatsbadhotel Bad Salzuflen Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 59€
EZ inkl. Frühstück 399€ 82€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 59€
Begleitperson EZ inkl. Frühstück 179€ 82€

Maritim Hotel Braunlage, 19.07.2019 - 21.07.2019

Maritim Hotel Braunlage Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 59€
EZ inkl. Frühstück 399€ 82€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 59€
EZ inkl. Frühstück 179€ 82€

Maritim Hotel Ulm, 02.08.2019 - 04.08.2019

Maritim Hotel Ulm Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 83€
EZ inkl. Frühstück 399€ 131€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 83€
Begleitperson EZ inkl. Frühstück 179€ 131€

Maritim Hotel Bad Wildungen, 11.08.2019 - 13.08.2019

Maritim Hotel Bad Wildungen Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 69€
EZ inkl. Frühstück 399€ 82€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 69€
Begleitperson EZ inkl. Frühstück 179€ 82€

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand, 18.10.2019 - 20.10.2019

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Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand Preis1 Z.-nacht2
DZ inkl. Frühstück 369€ 69€
EZ inkl. Frühstück 399€ 99€
Begleitperson DZ inkl. Frühstück 139€ 69€
Begleitperson EZ inkl. Frühstück 179€ 99€

Zusatzleistungen

Halbpension 26€

Versicherungen

Eingeschlossene Leistungen

  • 2 x Übernachtung    
  • 2 x Maritim Frühstücksbuffet     
  • 1 x 3-Gang-Vital-Menü od Buffet lt. Küchenchef am 2. Tag
  • Mineralwasser während der gesamten Veranstaltung und beim Abendessen    
  • 1x Lunchpaket am Abreisetag
  • Stehbuffet am 2. Tag (klare Suppe, belegte Brötchen, Müsliriegel, Obst)     
  • freie Nutzung des Wellnessbereichs (Bsp. Pool, Sauna Dampfbad und Fitnessgeräten)
  • separate Raten für Begleitpersonen, die nicht am Seminar teilnehmen
  • Zusatznächte nach Absprache möglich
  • kostenfreies Upgrade in die Comfort Kategorie nach Verfügbarkeit
 

Seminarverlauf

1. Tag:   

Am ersten Tag erfolgt die individuelle Anreise der Kursteilnehmer und deren Begleitpersonen. Nach einer Begrüßung bietet sich die Möglichkeit bei einem Getränk die anderen Teilnehmer und die Kursleitung kennenzulernen.

 

2. Tag:

Nach einen individuellen Frühstück (06:30 Uhr - 09:30 Uhr) erfolgt eine Kennenlernrunde und die ersten theoretischen Hintergründe. 

 

Vormittagsprogramm:

Einheit 1: Der kurze, frequenzorientierte Schritt 
Einheit 2: Körperaufrichtung und Rumpfstabilität 
Einheit 3: Die Kopfposition

Einheit 4: Der Bodenkontakt

 

Nach einem leichten Gesundheitsbuffet draußen oder vor dem Trainingsraum, folgt das Nachmittagsprogramm, bei dem in das Autogene Training eingeführt wird.

 

Nachmittagsprogramm:

Einheit 5: Überblick Stressmanagement und Einführung des Autogenen Trainings
Einheit 6: Atemübung die Herz-/Pulsübung des AT
Einheit 7: Die Beugung/Streckung des Hüftgelenks und das Anfersen
   
Nach einem Ausklingen durch Strech- und Entspannungsübungen folgt am Abend noch ein fakultativer Vortrag und ein gemeinsames Abendessen im Restaurant.
 

3. Tag:   
Ein individuelles Frühstück ist heute ebenfalls von 06:30 - 09:30 Uhr möglich. Danach folgt am Vormittag das Abschlußprogramm:

 

Einheit 8: Atem- und Blitzentspannung   
Einheit 9: Die Atmung  
Einheit 10: Das Lauf ABC 
Einheit 11: Belastungsbereiche im Ausdauertraining

 

Gegen Mittag erfolgt die Zertifikatsübergabe und der Abschluß der Veranstaltung. Alle Teilnehmer erhalten vor der Abreise eine Lunchbox für den individuellen Heimweg. Die Zimmer stehen bis 15:00 Uhr zur Verfügung.

 

Ihre Trainer

Klaus Egert 

 

Berufliche Laufbahn

  • Diplom Psychologe
  • Erste Staatsprüfung und Zweite Staatsprüfung Lehramt Leibeserziehung und Politik
  • Approbation zum Psychologischen Psychotherapeut
  • 1989-2017 Schulpsychologe am Staatlichen Schulamt für den Landkreis Bergstraße und den Odenwaldkreis
  • seit 1977 Sportpsychologische Beratung und Betreuung Leistungs- und Hochleistungssportlern

Sportliche Erfolge

  • Schwimmen (1974 – 1980 Bundesliga)
  • Triathlon (1984 – 2003 im Seniorenbereich  7 x Deutscher Meister und  2 x Europameister)

Schwerpunkte im Bereich der Sportpsychologischen Arbeit

  • Beratung und Betreuung von Nationalmannschaften des Deutschen Schwimm-Verbandes, des Bundes Deutscher Radfahrer, des Deutschen Verbandes für Modernen Fünfkampf, des Deutschen Turnerbundes und des Deutschen Beachvolleyball-Verbandes
  • Beratung und Betreuung von Einzelsportlerinnen und Einzelsportlern in verschiedenen Sportarten u.a. den Weltrekordler im 200m Brustschwimmen Marco Koch
  • Teilnahme an über 40 Welt- und Europameisterschaften in verschiedenen Sportarten sowie an vier Universiaden als alleinverantwortlicher Sportpsychologe

 

 

Dieter Bremer

 

Berufliche Laufbahn

  • Erste und zweite Staatsprüfung Lehramt
  • Diplom-Sportlehrer
  • 31 Jahre Sportlehrerausbildung an der TU Darmstadt
  • Gesellschafter und Geschäftsführer der Sport & Health 4 you UG

Trainingsphilosophie

"Wer Erfolge haben will, muss besser trainieren als andere."
"Jeder Ausdauersportler ist nur so stark wie sein Rumpf."
"Alles was gesund macht, macht auch schnell."

 

Qualifikationen und Tätigkeitsbereiche

  • Trainer der Spitzentriathleten Oliver Graf, Gerd Amrhein und Lothar Leder: Drei deutsche Einzel-Meisterschaften, mehrere deutsche Mannschaftsmeistertitel und Weltmeister- und Vize-Weltmeistertitel in Einzel und Mannschaft
  • Konzeptualisierung der AOK Laufschule der AOK Hessen und Aus-, Fort- und Weiterbildung der Kursleiter/Innen (2008 – 2016) mit den Keywords „Gelenkschonend – ökonomisch – effektiv“
  • Konzeptualisierung „Running Fit für 10 km“ der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland und Aus-, Fort- und Weiterbildung der Kursleiter/Innen (seit 2012)
  • Leiter des Ausdauersportzentrums der TU Darmstadt (bis 2008)
  • Leiter des Marathonprojektes der TU Darmstadt „In sechs Monaten zum Frankfurt-Marathon“ von 1998 – 2008 mit über 1.500 Erst-Finishern
  • Leiter der A- und B-Trainer Ausbildung der Deutschen Triathlon Union
  • Sportlicher Leiter des IRONMAN-Trainingscamp auf Mallorca
  • Durchführung von Workshops und Seminaren zum Thema „Ausdauerndes Laufen“ seit 30 Jahren für Interessenten, Vereine, Firmen und andere Organisationen (z.B. Lauftreff Kronberg, Lauftreff Rhein-Neckar, Procter and Gamble, IBM, Messe Frankfurt, Mainova Frankfurt, Kreissparkasse Gross-Gerau)
  • Mitglied des Sportwissenschaftlichen Beirats der Deutschen Triathlon Union
  • Mitglied der Redaktion der Schriftenreihe „Triathlon und Sportwissenschaft“
  • ca. 80 sportwissenschaftliche Veröffentlichungen zu Fragen des Ausdauersports und der Sportspiele
  • ist sechsmal selber Marathon gelaufen (Bestzeit: 3:09 h) und hat an über 50 Triathlons teilgenommen (Bestzeit Kurzdistanz 2:15 h und Mitteldistanz 5:00 h
 

Maritim Clubhotel Timmendorfer Strand

Lage

Das Hotel ist direkt am Waldrand gelegen und bietet einen tollen Blick auf die Ostsee, die nur 10 Gehminuten entfernt ist. Viele attraktive Ausflugsziele befinden sich in der Nähe, z.B. der Hansapark Sierksdorf, das Sea Life Timmendorfer Strand oder der kleine Fischereihafen in Niendorf. Auch die Natur am Hemmelsdorfer See, Karls Erlebnisdorf oder eines der vielen Events direkt am Timmendorfer Strand sind einen Ausflug Wert. 

 

Ausstattung

Bis zu 20 Indoor- und Outdooraktivitäten bietet das Hotel auf dem dazugehörigen Gelände. Highlight sind zweifelsohne die jeweils 25 m langen Indoor- und Outdoor-Pools sowie die zwei frisch renovierten Bowlingbahnen. Für alle Gäste ist das WLAN natürlich kostenfrei. Das hoteleigene Restaurant lässt von reichhaltigem Frühstücksbuffet bis zu Themenbuffets am Abend keine Wünsche offen. Für alle Sportler bietet das Hotel eine Tennishalle oder Outdoor-Tennisplätze, einen Beachplatz für Volleyballfans und den Maritim Golfpark Ostsee. Für Kinder gibt es einen Kinderclub, Kinderbetreuung und einen Spielplatz. Zur Entspannung bietet das Hotel einen frisch renovierten Saunabereich mit neuer Finnischer- und neuer Bio-Softsauna, sowie ein Beauty und Massage Studio.

 

Zimmer
Das Hotel bietet 189 Zimmer ab 32 qm Größe, davon 169 mit großzügigem Balkon. Für Familien gibt es speziell eingerichtete Familienzimmer. Kinder bis 12 Jahre übernachten kostenfrei bei Ihren Eltern.

 

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Maritim Hotel Bad Wildungen

Lage

Unser Hotel ist malerisch eingebettet in Europas größten Kurpark. Die als als Gesundheits- und Wohlfühlstadt bekannte Stadt Bad Wildungen liegt unweit von Kassel und das Hotel ist direkt angrenzend an den Kurpark und das Gelände der Landesgartenschau 2006. Für Ausflüge bietet sich der Edersee im Waldecker Land und der TreeTopWalk an. 

 

Ausstattung

Gönnen Sie sich eine Auszeit im historischen Gebäude des "alten Badehotels". Zur Verköstigung bietet das Hotel ein Restaurant, ein Café und eine eigene Bar. Wellnessangebote beinhalten eine Finnische Sauna, ein Römisches Dampfbad und ein Schwimmbad mit großer Liegewiese. Das hoteleigene "maritim spa & beauty care" bietet Massagen und kosmetische Anwendungen an. Das Hotel verfügt zudem über eine eigene Physiopraxis und ein Fitnessraum.

 

Zimmer
Zu der Ausstattung der 240 Zimmer des Hotels  gehört kostenfreies WLAN ebenso wie ein Telefon mit Anrufbeantworter, ein Flachbildfernseher und eine Minibar.

 

 

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Maritim Hotel Ulm

Lage
Das neu renovierte Maritim Hotel in Ulm besticht mit seiner traumhaften Aussicht auf die Stadt Ulm und das Ulmer Münster und der Lage direkt an der Donau. Mit seiner direkten Zentrumslage bietet sich das Hotel als Ausgangspunkt für Ausflüge zu nahegelegenen Sehenswürdigkeiten an, wie z.B. das Fischerviertel mit den historischen Fachwerkhäusern, das Ulmer Münster, das Ulmer Rathaus, der Tiergarten Ulm oder das nicht weit entfernte Legoland Deutschland.


Ausstattung
Das hoteleigene Restaurant in der 16. Etage bietet die besten Ausblicke über die Stadt Ulm und seine Wahrzeichen. Das Hotel besitzt als einziges in Ulm ein großes Schwimmbad. Zudem wartet das Hotel mit einem Fitnessraum und einem eigenen Wellnessbereich mit Sauna und Biosauna auf. In der hoteleigenen Bar können Sie bei einem kühlen Drink entspannen.


Zimmer
Das Hotel besticht mit seinen 287 Zimmern, die auf mindestens 30 qm viel Raum bieten. Die neu renovierten Räume sind modern ausgestattet und bieten unter anderem einen Flachbildfernseher und kostenfreies WLAN.

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Maritim Staatsbadhotel Bad Salzuflen

Lage
Unser Hotel liegt zentral im Kneipp-Kurort Bad Salzuflen mit seinem meerähnlichen Klima direkt am Kurpark. Zu Fuß sind es nur wenige Gehminuten in die Altstadt mit den verwinkelten Gassen und Fachwerkhäusern und zu den Gradierwerken. Zum Entspannen laden die Salzgrotte und die VitaSol Therme ein. Der Bahnhof ist nur zwei Kilometer vom Hotel entfernt.


Ausstattung
Wellness spielt im Hotel eine zentrale Rolle. So finden Sie im Hotel einen Wellness-Salon für Massagen und Anwendungen, einen Fitnessraum, eine Sauna und einen Pool mit Außenliegewiese. Das hoteleigene Restaurant lässt von Frühstück über Brunch bis zum Abendessen keine Wünsche offen. In unserer Westfälischen Bierstube können Sie ein kühles Bier vom Fass genießen und den Tag an unserer Hotelbar mit köstlichen Drinks ausklingen lassen.


Zimmer
Die komfortabel eingerichteten 208 Zimmer bieten einen Blick ins Grüne, eine eigene Minibar und kostenfreies WLAN.

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Maritim Berghotel Braunlage

Lage
Der Luftkurort Braunlage ist mitten im idyllischen Harz gelegen. Vom Fuß des Wurmberges, wo unser Hotel liegt, können Sie mit der Wurmseilbahn auf den größten Berg Niedersachsens fahren und einen wunderschönen Ausblick genießen. Der Nationalpark Harz lockt mit zahlreichen Wanderwegen, aber auch ein Besuch in die umliegenden malerischen Städte, z.B. Bad Lauterberg, Sankt Andreasberg, Wernigerode oder Goslar lohnt sich.


Ausstattung
Auf seinen 35.000 qm Außenfläche bietet das Hotel ein umfangreiches Angebot für seine Gäste. Ihnen stehen zwei Tennisplätze, eine SwinGolf-Anlage und ein Volleyballfeld zur Verfügung. Durch seine Lage bietet sich das Hotel fürs Wandern, Fahrradfahren oder Skifahren an. Zudem verfügt das Hotel über ein Hallenbad mit Sauna, ein Schwimmbad mit Außenbereich und ein eigenes Wellness-Angebot im „maritim spa & beauty care“. Stärken und erfrischen für die zahlreichen Aktivitäten können Sie sich im hoteleigenen Restaurant Pfaffenstieg, im Altenglischen Pub, in der Hotelbar oder im eigenen Dachgarten-Café.


Zimmer
Die 309 Zimmer des Hotels bestechen durch einen Blick ins Grüne und eine große Terrasse oder Balkon. Die Zimmer sind komfortabel ausgestattet und verfügen über Internet, Telefon mit Anrufbeantworter und eine Minibar.

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Wichtige Hinweise                    

  • Programmänderungen können von uns vorgenommen werden, sofern sie den Reiseablauf nicht im Wesentlichen ändern. 
  • Wie bei allen Sportveranstaltungen üblich, haften wir nicht für Unfälle und Schäden jeglicher Art.
  • Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen vom Januar 2017.
  • Stand der Information: November 2018.